우리의 몸은 나이가 들수록 기초체력이 떨어지고 젊었을 때처럼 운동하고 식단을 해도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않아 고민일 때가 너무 많은데요. 그래서 요즘에는 가르시니아 캄보지아 다이어트 로 체지방 감소 효과를 보시는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 아무래도 다이어트 보조제의 도움을 받으면서 하게 되면 스트레스도 적고 수월하게 할 수 있답니다. 대신 성분은 순한 제품으로 보고 구매하시는 것을 추천드립니다.
가르시니아 캄보지아 이야기는 많이 들어봤고 체지방 감량에 도움이 된다고 하는데 도대체 어떻게 어디에 도움이 되는 걸까요? 좋다고 해서 섭취를 하더라도 제대로 알고 섭취하는 게 좋습니다. 뜻은 무엇인지 효능은 무엇인지 보조제 추천까지 설명해드렸으니 아래 내용보시고 참고하시면 좋을 것 같습니다.
가르시니아 캄보지아 다이어트 방법
가르시니아 캄보지아 란?
가르시니아 캄보지아의 열매는 토마토 정도의 크기로 호박같은 모양을 가지고 있습니다. 연한 노란색을 띄며 추출물을 많이 찾고 있습니다. 지방함량이 많으며 껍질과 씨앗에 폴리페놀 등 이 있어 항산화 성분이 있으며 체지방 감소에 효과적입니다. 보통 신맛이 강하기 때문에 그대로 먹는 것은 어려운 부분이 있어 추출물로 드시는 것을 추천드립니다.
가르시니아 캄보지아 효과
체지방 감소 효과
이미 유명한 가르시니아 캄보지아의 효능은 대표적으로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주는 것인데요. 우리는 탄수화물을 과도하게 많이 먹는 습관이 있습니다. 흰쌀밥, 면 등 정제된 탄수화물을 먹고 많이 섭취하고도 후식으로 케익이나 빵 등을 많이 먹기 때문에 더 체지방이 늘 수 있습니다. 체지방이 많이 늘게 되면 여러가지 질병들도 늘어나기 때문에 미리 방지해주는 것이 좋습니다. 또한 운동할 때도 지방연소를 촉진시켜주어 오히려 에너지로 바꿔주기 때문에 운동 하기 전 섭취해주셔도 도움이 많이 됩니다.
공복감, 식욕 억제 효과
가르시니아 캄보지아에는 식욕억제 효능이 있는데 세토 레닌이라는 신경 전달 물질이 식욕을 억제해주어 식욕이 활성화 되는 것을 막아준답니다. 평소에 식욕이 항상 많으시는 분들이나 식욕이 많은 시기에 먹어주면 좋은 것 같습니다. 또 공복감이 곧 식욕을 활성화 시킬 수 있으므로 공복감에도 도움이 됩니다. 또 혈당 수치 개선에 효능이 있으며 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줍니다.
가르시니아 캄보지아 추출물 보조제
에스블랙 프라임 다이어트
가르시니아 캄보지아는 신맛이 강하며 일반 과일들 처럼 그대로 먹기에는 힘들기 때문에 추출하여 먹는 방법이 있습니다. 다른 나라에서는 음식할 때 넣어 먹거나 말려 먹기도 합니다. 하지만 아직 우리나라에서는 이렇게 먹는 경우가 많이 없어 추출물을 따로 먹기도 합니다.
이것을 다이어트 보조제라고도 하는데요. 훨씬 섭취하기가 간편하기 때문에 먹는 데 어려움은 없습니다. 식사 후에 간편하게 드시기만 하면 되어 꾸준히 실천할 수 있습니다. 아무래도 우리의 몸은 30대 이후부터 신체의 노화현상이 본격적으로 일어나기 때문에 소비 연량이 점점 낮아지게 되면서 점점 체지방이 잘 늘어나는 체질로 바뀌게 됩니다.
그렇기 때문에 에스블랙다이어트에서 나온 가르시니아 캄보지아 추출물은 식품의약품안전처에서 개별 인증 받은 원료로써 글로로겐산이 많이 함유되어 있으므로 체지방 감소에 도움이 됩니다. 또 HPMC와 스테아린산마그네슘을 무첨가하여 믿고 섭취할 수 있답니다! 이제는 굶지 않는 다이어트를 해보세요! 제품에 관심있으신 분들은 아래 버튼 참고해주세요!
가르시니아 캄보지아 효과 더 높이기
운동하기
가르시니아 캄보지아의 효과를 더 높이기 위해서 운동도 함께 해준다면 더 빨리 체지방을 감량할 수 있습니다. 체지방을 감소하는 데 도움을 주는 가르시니아를 섭취 한 뒤 운동을 해준다면 부스팅 효과로 인해 몇배는 더 빨리 체중 감량이 가능하다고 하는데요. 운동에는 여러가지 종류가 있는데 유산소 운동과 근육 운동 등이 있습니다. 그 중에서 인터벌 운동을 해주면서 근력 운동도 함께 해준다면 근육량은 늘리면서 체지방량은 빠르게 감소시킬 수 있습니다. 운동도 꾸준히 하는 습관을 가지게 된다면 기초 체력도 점점 올라가게 되고 건강한 몸을 가질 수 있답니다.
식단조절 하기
가르시니아 캄보지아가 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 효과적이라고 앞서 말씀을 드렸는데요. 이 효과만 믿고 탄수화물을 엄청나게 섭취하게 되면 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 가끔 치팅데이나 어쩔 수 없이 먹어야 하는 상황일 때 등등 가능하지만 자주 이런 상황이 발생한다면 오히려 잘못된 습관이 잡히게 됩니다. 몸에 좋은 음식을 먹으면서 가끔 치팅데이를 해주는 것이 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단 조절도 하면서 함께 가르시니아를 섭취해준다면 더 피부도 몸도 건강하게 될 수 있답니다.