우리는 살아가다보면 많은 질병들을 만날 때가 있습니다. 그 중 류마티스 관절염 은 관절에 관련된 질병으로 매일 움직일 수 밖에 없는 곳에 질병이 생긴다면 얼마나 불편하게 될까요? 그렇기 때문에 건강관리는 매일매일 해야 합니다. 건강하고 클린한 식단으로 항상 좋은 음식을 섭취해주시고 유산소 운동과 근력 운동을 적절하게 번갈아가며 적절히 해주시는 게 가장 좋습니다.
하지만 이렇게 생활하시는 분들은 제 주변에서 많이 없으신데요. 아무래도 바쁜 생활을 하다보니 간단하게 드실 수 있는 음식을 드시고 힘들게 일을 하다보니 지쳐 운동할 시간도 없는 것 같습니다. 오늘은 류마티스 관절염에 대해 알아보고 어떻게 관리하는 게 좋을 지 알아보겠습니다.
류마티스 관절염 증상 및 치료법
류마티스 관절염 뜻
뼈와 뼈 사이를 연결시켜주는 것을 관절이라고 하는데요. 연골과 활막으로 이루어져 있어 자가 면역질환으로 지속적으로 이곳에 염증반응이 일어나면서 연골이 손상되게 됩니다. 이로 인해 관절이 파괴되어 관절염의 증상이 나타나 이보다 더 심해지는 것을 류마티스 관절염이라고 부릅니다. 손과 손목, 발이나 발목 등 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환이라고도 불립니다. 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지는 않았으며 자가면역 현상으로 인해 생기는 것으로 알려져 있습니다.
류마티스 관절염 증상
류마티스 관절염의 초기 증상은 대부분 수면을 취하고 아침에 일어나게 되었을 때 관절이 뻣뻣하여 움직이기 힘들게 됩니다. 시간이 어느정도 지난 후에야 서서히 부드러워지며 이 증상은 몇개월동안 진행될 수 있습니다. 증상이 좀 더 심하게 진행이 되면 통증이 동반되는데 움직일 때마다 통증이 느껴지며 움직임이 제한되게 됩니다. 또 점점 부어오르는 증상이 생기면서 주먹을 쥘 수 조차 없게 됩니다.
보통은 손목과 손가락 마디마디에 이러한 증상이 많이 생기게 되어 불편함을 크게 느끼시는 분들이 많으십니다. 이외에도 발목이나 발가락, 팔꿈치 등에서도 염증이 생겨 이러한 증상이 생길 수 있습니다. 류마티스 관절염이 자가 면역질환으로 관절염 증상 뿐만 아니라 피골, 아킬레스건 등 딱딱한 결절이 생기는 경우도 있으며 빈혈 증상도 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 증상을 장기간동안 방치하지 마시고 병원에서 치료를 받으시거나 건강기능식품을 섭취해주시는 것을 권장드립니다.
류마티스 관절염 관리하는 법
류마티스 관절염에 가장 치명적인 것은 체중이 증가하는 것인데요. 체중이 증가하게 되면 아무래도 관절에 더 큰 부담을 줄 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 적정 체중을 항상 유지하기 위해 운동을 하며 식단을 조절해주는 것이 가장 좋습니다. 또 운동을 했을 경우에는 절절하게 휴식을 취하는 것도 매우 중요합니다. 만약 류마티스 관절염이 생겨 힘드시다면 염증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하신 뒤 통증이 가라앉게 되면 운동을 적극적으로 하시는 게 좋습니다.
류마티스 관절염 건강식품 추천
관절보궁
하루에 10만회 정도 움직이며 평생에는 약 29억 2000만회 이상을 끊임없이 움직인다고 하는데요. 그렇기 때문에 관절 건강을 매우 중요한 부분입니다. 관절 보궁은 식약처에서 인정해준 원료만 사용하여 안심하고 드실 수 있습니다. 이 제품에는 관절 통증과 불편한 감소를 인정받은 MSM이 함유되어 있고 연골 건강에 도움을 주는 17가지 한약재까지 있습니다. 또 기존 글루코사민보다 흡수율이 3배 높은 NAG와 프랑스 해조칼슘, 비타민D 등을 함유하여 연골 건강은 물론 관절건강,
면역력 증진, 정상적인 혈액 응고, 골다공증 발생 위험감소에 도움을 줄 수 있습니다. 환이나 알약이 아닌 간편하게 마실 수 있는 형태로 하루에 2번 먹을 수 있습니다. 류마티스 관절염으로 고생하시는 분들 뿐만 아니라 관절이 뻣뻣하고 부어 통증을 느끼시는 분들, 출산 후에 관절에 무리가 가시는 분들, 아직 아프진 않지만 나이가 들수록 관절 질병에 대비하고 싶으신 분들, 계단오르기가 힘드신 분들 등 모두 드셔도 좋습니다. 제품에 관심있으신 분들은 아래 링크 참고해주세요!