탈모 관리는 젊을 때부터 관리하는 것이 매우 좋은데요. 이미 탈모가 진행되기 전부터 관리를 해주시는 것이 더욱 효과적으로 느낄 수 있기 때문입니다. 보통은 나이가 들수록 탈모가 생기시는 분들이 많은데요. 특히 유전적인 이유로 탈모가 생기시는 분들은 반드시 어릴 때부터 탈모 관리하시는 것이 필수입니다. 관리를 아예 하지 않는 분과 관리를 꾸준히 해오시던 분들의 차이는 몇 년 후 분명히 있습니다.
탈모 관리도 특별하게 해주시는 것도 좋지만 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리를 꾸준하게 해주시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 잘못된 지식으로 인해 탈모가 더 심해지거나 개선이 되지 않을 수 있습니다. 그래서 오늘은 탈모 관리를 하는 방법과 탈모에 관한 잘못된 지식을 알아보도록 하겠습니다.
탈모 관리하는 방법
탈모 관리를 할 수 있는 방법에는 다양하게 있습니다. 하지만 꾸준하게 하지 않는다면 아무런 소용이 없답니다. 아래 내용들을 보시고 꾸준하게 실천하여 탈모가 개선되었으면 좋겠습니다. 그중에서 효과적으로 할 수 있는 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
탈모 영양제 섭취
평소에 금식을 자주 하시거나 끼니를 자주 거르시는 분들, 너무 극도로 소식을 하시는 분들은 두피에서 필요한 영양분이 공급되지 않아 탈모가 발생할 수 있습니다. 이런 습관이 지속되다 보면 탈모가 점점 심해질 수밖에 없습니다. 머리카락을 잘 자랄 수 있게 하는 것은 바로 영양소를 섭취입니다.
그래서 항상 식단을 단백질 위주로 섭취하는 것이 굉장히 중요합니다. 하지만 평소 식단을 제대로 섭취하는 것이 어렵다면 탈모 영양제를 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 탈모 영양제 안에는 대부분 천연 원료를 기반으로 만들어져서 우리 몸에 부작용을 최소화하면서 건강하게 관리할 수 있습니다.
그리고 두피 영양에 특화된 영양 성분들이 함유되어 있어서 모발과 두피에 필요한 것들을 공급해 줄 수 있습니다. 또 무엇보다 영양제는 식단보다 훨씬 쉽게 알약이나 음료 등의 형태로 간간하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
그리고 전반적으로 면역력을 강화할 수 있는 성분들이 함유되어 있습니다. 그래서 탈모 초기로 인해 걱정이신데 식단으로는 챙기기 어려우시다면 탈모 영양제로 섭취해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
두피 마사지
우리 몸은 혈액순환이 매우 중요합니다. 정상적으로 혈액순환이 되지 않으면 우리 몸에 여러 가지 크고 작은 질병이 생길 수 있습니다. 혈액순환이 되지 않으면 그중 가장 큰 부작용 중 부종이 생길 수 있습니다. 또 부종이 살이 될 수 있기 때문에 스트레칭과 마사지를 병행해 주시는 게 도움이 될 수 있습니다.
그래서 두피도 마찬가지로 혈액순환이 매우 중요하답니다. 두피에 혈액순환이 제대로 되지 않게 되면 두피의 피부가 딱딱하게 변하면서 탈모가 생기게 됩니다. 요즘에는 얼굴과 바디, 두피 모두 혈액순환이 중요하기 때문에 요즘 괄사가 잘 나오고 있는데요.
괄사는 피부 긁어주면서 림프순환이 되어 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주는 제품입니다. 얼굴과 두피에 맞는 괄사나 몸에 맞는 괄사 등이 다르기 때문에 맞춰 잘 구매하시는 게 좋습니다. 관리숍에서 마사지를 받아도 좋지만, 금액적으로 부담스럽기 때문에 괄사를 추천드립니다.
하지만 너무 큰 압력으로 괄사를 하게 되면 상처를 주게 될 수 있으니 적당한 압을 주시는 것이 좋습니다. 혹은 마사지기를 구매하여 수시로 써주시는 것도 추천드립니다. 항상 혈액순환에 힘을 써주시면 정말 좋답니다.
두피 각질 관리
얼굴도 각질관리를 수시로 해주는 것이 중요한 만큼 두피도 각질관리가 정말 중요한데요. 각질관리가 제대로 되지 않으면 각질이 머리카락이 나는 모낭을 막게 되면서 점점 굵기가 얇아지게 됩니다. 결국에는 머리카락이 나지 않게 되는 최악의 상황이 될 수 있습니다.
탈모 초기에는 어떤 변화가 있는지 크게 모르실 수 있지만 각질이 되지 않는 습관들이 쌓이게 되면서 두피에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 각질을 과하게 제거하시게 되면 두피에 자극을 줄 뿐만 아니라 필요한 각질까지 제거하게 되면서 피부질환을 얻을 수 있습니다.
스크럽으로 두피 각질을 제거하는 것조차 어려울 정도로 민감한 두피라면 두피 에센스 중에서도 아하,바하 등의 성분이 들어있는 제품으로 관리를 해주시는 것도 좋습니다.
매일매일 순하게 관리를 해주는 제품도 있고, 일주일에 한 번만 머리를 감으며 관리하는 제품도 있으니 본인에게 맞는 제품을 고르시는 게 좋습니다. 적절한 각질은 머리카락이 잘 자라날 수 있는 환경을 만들어줘서 머리숱에 큰 영향을 줄 수 있는 부분 중에 하나입니다.
탈모에 관한 잘못된 지식
잘못된 샴푸 빈도
두피에 유분이 많은 분들은 쉽게 기름지고 떡이 지고 냄새도 많이 날 수 있어서 샴푸를 굉장히 많이 하시는 분들이 있는데요. 샴푸를 많은 횟수로 하게 되면 필요한 유분과 냄새 등이 충분히 없어질 수 있지만 그만큼 필요한 각질과 유분 등이 없어지게 되면서 두피의 면역력이 떨어질 수 있습니다.
샴푸는 하루에 한 번 정도 적절하게 해주시는 것이 좋으며, 이외에 두피 앰플이나 클리닉 등으로 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 샴푸도 한번 진행할 때 꼼꼼하게 진행해 주시며, 탈모 샴푸나 수분감이 남겨줄 수 있는 샴푸를 사용해 주시는 것이 좋답니다.
노화와 탈모
나이가 들면서 무조건 탈모가 올 것이라는 이야기가 있습니다. 물론 나이가 들면서 모발이 자라나는 수가 점점 줄어들게 됩니다. 그리고 각질이 저절로 탈락되는 것이 어려워지기 때문에 각질을 제거하는 것이 굉장히 중요합니다.
하지만 나이가 들수록 귀찮음을 많이 느껴서 관리를 많이 안 하시는 분들이 많으신데요. 적절한 관리나 생활 습관을 개선하게 되면 탈모를 예방할 수 있으며 늦출 수 있습니다.
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