다이어트는 평생 숙제라는 말이 있을 정도로 항상 고민인 부분인데요. 그래서 다이어트 식품 도 많이 찾으시더라구요. 또 다이어트를 하시려는 이유가 정말 다양한데 건강이 걱정되서 하시는 분들, 외적인 부분때문에 하시는 분들 등 정말 다양합니다. 건강한 몸은 상대방에게 호감과 신뢰감을 준다는 말도 있습니다. 다이어트는 식단과 운동을 병행해야 한다고 많이 알고 계실텐데요. 하지만 나이가 들수록 체중감량은 정말 어렵고 정체기를 …
우리는 체지방 감량을 하기 위해서 유산소 운동을 필수로 하고는 합니다. 하지만 피부를 탄력있게 하고 근력을 강화하게 도와주려면 근력 운동을 필수로 해주셔야 하는데요. 근력운동 종류 중 처음에 근력 운동을 하기 위해서는 쉽게 따라하고 지속적으로 실행할 수 있는 운동이 많기 때문에 한번 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 운동은 한 종류만 계속 하는 것이 아니라 여러 종류의 운동을 골고루 …
운동기구 추천 운동기가 하나 정도 집에 두시면 헬스장이 필요없을 정도로 다양한 운동을 할 수 있는 게 가장 큰 장점인데요. 헬스장에 회원권을 끊고 걸어가거나 차를 타고 가서 운동을 하고 다시 와야 한다는 것이 얼마나 어려운일인지 몰라요. 요즘처럼 바쁜 현대사회에서는 일분 일초라도 아껴야 하고 가성비 좋은 운동으로 더 큰 효과를 보아야 하니까요. 눈과 비와 같은 나쁜 날씨, …
요가매트 추천 요가 매트는 맨몸 운동이나 필라테스, 요가 등 정적인 운동을 하실 때 사용하시기에 가장 좋습니다. 요가 매트를 고르실 때는 땀이나 이물질을 흘리게 되어도 바로바로 마를 수 있거나 방수효과가 되어 있는 것이 가장 좋습니다. 또 층간 소음 없이 운동하려면 요가매트를 깔아주시는 것이 소리도 나지 않고 관절에 무리가 가지 않도록 도와준답니다. 민감한 피부를 가지신 분들이라면 소재로 …
싸이클은 운동시간 대비 뛰어난 칼로리 소모량을 가졌기 때문에 하체 분만 아니라 복부와 상체까지 효과가 있는 전신 유산소 운동 기구입니다. 평소 무릎이 안좋으시거나 밖에 나가 운동하는 게 부담스러우신 분들은 싸이클 추천 드립니다. 또 비가 오나 눈이 오나 바람이 부나 바깥 환경에 상관없이 사용할 수 있다는 것이 가장 좋은 것 같습니다. 헬스장까지 가서 회원권을 끊고 가기 귀찮다, …
조깅은 여러가지로 우리 몸에 굉장히 좋은 운동입니다. 날씨 좋은 날 조깅하는 것은 정말 기분이 좋아지기도 합니다. 하지만 비가 오거나 눈이 올 때 조깅하는 것이 힘들어지면 어떻게 운동해야할 지 고민이시라면 런닝머신 추천 드립니다. 헬스장을 다니자니 또 헬스장까지 가야하고 귀찮은 일이 이만저만 아닙니다. 집에 런닝머신 하나만 두시면 비가 오나 눈이 오나 헬스장까지 가지 않아도 바로 할 수 …
새해, 매달, 매주 우리는 다이어트를 항상 결심하게 되는데요. 나이는 들어가고 체중은 더 빠르게 늘어나고 있습니다. 한살이라도 어릴 때 운동을 시작해야 건강하게 나이가 들어간답니다. 그래서 다이어트를 결심하게 되신 분들은 막상 운동을 시작하려니 어떤 운동을 해야할지 고민이 되기도 합니다. 그래서 유산소 운동 종류 가 어떤 것이 있는 지 살펴볼텐데요. 누구나 쉽게 접할 수 있는 유산소 운동도 있으며 …
주변 지인들이나 친한 친구들 중 아기를 출산한다는 소식을 듣게 되면 선물을 어떻게 해야 될지 고민을 많이 하게 되는데요. 필요한 것을 예쁘게 포장해서 주고 싶은 마음에 기저귀 케익이 참 인기가 많아지고 있습니다. 아기를 키우시는 엄마들이라면 기저귀 값이 정말 많이 들기 때문에 기저귀 케익을 선물해 준다면 정말 좋아할 것 같습니다. 제 주변에도 출산 선물로 기저귀 케익을 선물하는 …
우리 아기를 키우다 보면 입는 것과 먹는 것에 가장 신경을 쓰실 수 밖에 없는데요. 특히 먹는 것은 아기 성장과 밀접하게 관계가 있기 때문에 꼼꼼하게 골라야 하는 것 같습니다. 액상 분유 도 마찬가지로 중요한 것을 체크하고 골라야 한답니다! 특히나 액상 분유는 몸에 흡수력이 뛰어나 그대로 흡수하기 때문에 아기 성장에 중요한 성분이 있는 지, 아기 몸에 나쁜 …
캠핑이나 낚시를 평소에도 많이 즐기시는 분들이라면 LED 헤드랜턴 이 필수일텐데요. 아무래도 헤드램프와 캠핑랜턴을 따로 들고 다니기에는 번거롭고 불편합니다. 그리고 어두워지게 되면 아무것도 보이지 않아 위험할 때가 많습니다. 또 건설 현장에서도 요즘 밤낮 할 것없이 일을 하시는데요. 이럴때도 헤드랜턴이 있으면 얼마나 도움이 되는 지 모르겠습니다. 위험할 수 있는 상황에서도 밝은 빛으로 안전을 최우선 해야합니다. 돔형 텐트 …
